休肝日に何を飲む？
お酒で体を痛めないために大事なのが休肝日。
週に２回は必要と言われています。
休肝日には、お酒の代わりに何を飲めばいいのでしょうか。
休肝日向きのドリンクとは？
まず、休肝日は肝臓だけでなく体全体に優しくする日と考えましょう。
肝臓以外の臓器にも刺激が少ないのもものであることがまず大事です。
カフェイン系や強すぎる炭酸ドリンクは控えておきましょう。
栄養バランスをよくすることも大事でしょう。
お腹に優しい麦茶を飲もう
二日酔いや悪酔いの対策としてもおすすめで、お腹に優しいのが麦茶です。
二日酔いになってしまったら
休肝日のドリンクとしてもおすすめです。
暑い時は冷たくしてもいいですが、特に全体的に体が弱っている飲み過ぎ期間の時はもっと優しいあったかい麦茶の方がいいでしょう。
アツアツにするよりも、少し冷ましてぬるいくらいで飲みましょう。
ノンアルコールでお酒の代わりに
「今日のおかずはビールが合いそうだけど飲みすぎたなあ」と思うこともあるでしょう。
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そんな時はノンアルコールビールにしましょう。
苦味や爽快感など、かなり本物のビールに近くなっているものも多くなっています。
夏はキンキンに冷やして、ビール気分で飲みましょう！
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野菜ジュースで体を整えて
飲み会続きだと、どうしても体にダメージがきます。
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おつまみメニューも美味しいですが、外食やレトルトだどうしても味が濃くなってしまいます。
ですから、野菜ジュースを取るようにしましょう。
外食だと塩分や糖分が多めになりますから、食塩や砂糖を足さない野菜ジュースが断然おすすめです。
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