のみすぎて二日酔いになったらどうする？
飲み会の時に、十分気をつけたつもりでいても、ついついテンションが上がってがっぽがっぽ飲んでしまったら後が大変。
翌朝起きたら頭がガンガン痛いわ吐き気はするわふらつくわ、胃は痛いわでなんだか自己嫌悪。
そんな二日酔いに突入してしまう事はあります。
もちろんひどければ病院に行く事も大事ですが、そこまででもない二日酔いのとき、病院が開いていないときはどのように対処すればよいのでしょうか。
翌朝起きたら頭がガンガン痛いわ吐き気はするわふらつくわ、胃は痛いわでなんだか自己嫌悪。
そんな二日酔いに突入してしまう事はあります。
もちろんひどければ病院に行く事も大事ですが、そこまででもない二日酔いのとき、病院が開いていないときはどのように対処すればよいのでしょうか。
二日酔いとは何か？
二日酔いとは、悪酔いのメカニズムと似ています。
つまり、アルコールを体内の酵素により分解する途中で出来るアセトアルデヒドを分解しきる速度を上回てアルコールをとってしまうことが原因。
アセトアルデヒドの毒性で気分が悪くなったり、吐き気に繋がったりするのです。
飲み過ぎてアセトアルデヒドの分解がまだ翌日になっても十分進んでいないのです。
悪酔いを避けるために
「悪酔い」の方が主に短い時間〜半日程度で起こるものを指すのに対し、二日酔いとは翌日以降まで持ち越すものをいいます。
【第3類医薬品】二日酔い・悪酔い・酒酔い対策！『黄色と黒の 強力グットA錠 24錠』
つまり、アルコールを体内の酵素により分解する途中で出来るアセトアルデヒドを分解しきる速度を上回てアルコールをとってしまうことが原因。
アセトアルデヒドの毒性で気分が悪くなったり、吐き気に繋がったりするのです。
飲み過ぎてアセトアルデヒドの分解がまだ翌日になっても十分進んでいないのです。
悪酔いを避けるために
「悪酔い」の方が主に短い時間〜半日程度で起こるものを指すのに対し、二日酔いとは翌日以降まで持ち越すものをいいます。
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二日酔いの手当てはどうすればよい？
二日酔いでたくさん吐いたときは、体から水分が抜けていますのでミネラルウォーターなどで水分を補給することが大事です。
この際使うお水はミネラルの少ない、軟水ミネラルウォーターにすることが大事です。
吐いたあとは通常よりも胃が弱った状態にありますから、負担の大きいものを入れるとさらなる吐き気に繋がりかねません。
コントレックスなどの、ミネラルの多すぎる硬水はこうしたときには向きません。
また、肝臓にやさしいといわれるシジミの味噌汁等もおすすめ。
具材はあれこれ欲張っていれないで、消化のよい具材をシンプルに入れましょう。
温かい味噌汁は、ほっとする味わいで精神的にもおちつきます。
そして水分を取ったらゆっくり眠って、体を休める事が大事です。
治りが悪かったり、痛みがひどい時は消化器内科などの病院にかかりましょう。
この際使うお水はミネラルの少ない、軟水ミネラルウォーターにすることが大事です。
吐いたあとは通常よりも胃が弱った状態にありますから、負担の大きいものを入れるとさらなる吐き気に繋がりかねません。
コントレックスなどの、ミネラルの多すぎる硬水はこうしたときには向きません。
水で酔い覚ましをするとき、ごぼごぼ一気に飲むのではなく、少しづつ飲みましょう。
冷たいと胃に負担になる場合もありますので、ぬるくして飲むのもおすすめ。
冷たいと胃に負担になる場合もありますので、ぬるくして飲むのもおすすめ。
休肝日に飲むもの
胃に負担をかける辛いものはもちろんですが、カフェインを含むコーヒーや烏龍茶なども避けましょう。
お茶なら緑茶よりもホットかぬるい麦茶、ハーブティーがおすすめです。
食べ物では意外とおそばは消化が良くないので避けた方がいいです。
その他ラーメンやオイルパスタ系なども油がきついので控えましょう。
あたたかくやわらかいおうどんやおかゆなど、消化のよいものがベターです。
具はシンプルに、ぶっかけうどんならトッピングは卵程度に止め、油の多い肉うどんや天ぷらうどんは避けましょう。
うどんの麺もなるべくやわらかいものであればなお良いです。
うどん シマダヤ 新発売 きざみうどん500g×20p（p219円税別）業務用 ヤヨイ
胃に負担をかける辛いものはもちろんですが、カフェインを含むコーヒーや烏龍茶なども避けましょう。
お茶なら緑茶よりもホットかぬるい麦茶、ハーブティーがおすすめです。
食べ物では意外とおそばは消化が良くないので避けた方がいいです。
その他ラーメンやオイルパスタ系なども油がきついので控えましょう。
あたたかくやわらかいおうどんやおかゆなど、消化のよいものがベターです。
具はシンプルに、ぶっかけうどんならトッピングは卵程度に止め、油の多い肉うどんや天ぷらうどんは避けましょう。
うどんの麺もなるべくやわらかいものであればなお良いです。
うどん シマダヤ 新発売 きざみうどん500g×20p（p219円税別）業務用 ヤヨイ
また、肝臓にやさしいといわれるシジミの味噌汁等もおすすめ。
具材はあれこれ欲張っていれないで、消化のよい具材をシンプルに入れましょう。
温かい味噌汁は、ほっとする味わいで精神的にもおちつきます。
そして水分を取ったらゆっくり眠って、体を休める事が大事です。
治りが悪かったり、痛みがひどい時は消化器内科などの病院にかかりましょう。
その際、飲み過ぎたことや大体の量は正直に言いましょう。
